[...] krwi celem jej prze ba dania %-) (musiałam podzielić ten wyraz, bo mi go wygwiazdkowało...dlaczego? no bez jaj :-D. MISKA: http://img560.imageshack.us/img560/9333/dieta201305211.png ODCZUCIA: Fajny rozkład, wszystko wchodzi jak po maśle. No może jedynie do czego można się przyczepić, to ilość tłuszczu #-P. Nieźle musiałam się [...]
[...] czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img822.imageshack.us/img822/598/dieta20130526.png AKTYWNOSC: DNT :-D POMIARY: 1 dzień @ http://img707.imageshack.us/img707/6159/eeeeeeeeeeeeeeeeee.png to ja jeszcze dodam w temacie regeneracji bysmy sie [...]
co to za herezje wypisujesz? niby czemu masz wyrzucic mleko? porcja w niczym nie przeszkadza, jesli ma ochote je mieć w diecie, owoce są bardzo dobrym elementem diety. fasola, strączkowe i ziemniaki są bardzo dobrym źródłem węglowodanów, a robienie jakichś dni białkowych to nieporozumienie. poza tym, co ma twoja dieta i LC do tego tematu???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ludziska już wiemy, że czas posiłków to mit i "czyste" i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i [...]
[...] łacznie ok.25 serii i ładnie rosły. - przynajmniej jeden cykl z priorytetem na łapy musze zrobić, bo nie rosną - od lipca rozpisze sobię dietę bo teraz licze kalorie tylko i dieta wymyka mi sie z pod kontroli, wiec 5 posiłków oczywiscie elastycznie do tego podejde - wiekszość węgli w okresie okołotreningowym - tłuszcz na poziomie 100-120g - mniej [...]
[...] (300g) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img42.imageshack.us/img42/4921/dieta20130613.png Miska dzisiaj niedorobiona. Przegięłam z białkiem i teraz nie wiem czym dobić sam tłuszcz. AKTYWNOŚĆ I: marszo- trucht ;-D [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a23e33a287140e292e0f32e0f76d7b6.png + Vacuum 3x3 + Extra trening II x 35 (będzie wieczorem) Progres jest, więc jest dobrze. Już od przysiadu wykrocznego ze mnie kapało, a że ćwiczyłam w okularach musiałam co jakiś czas je wycierać, bo bym nic nie widziała...zalane były. Trening [...]